CARA MELANCARKAN HAID YANG TERLAMBAT DAN MELANCARKAN HAID YANG SEDIKIT

Cara Melancarkan Haid Yang Tidak Teratur dan Melancarkan Haid Yang Sedikit

Minyak Sage Clary Pelancar Haid dan Kram Sakit Perut

Cara cara melancarkan haid secara tradisional bisa coba dengan mencari minyak Sage Clary lalu kita oleskan pada perut yang terasa kram akibat dari proses haid. Selain itu bisa juga dengan mengkompress perut anda dengan bantalan panas. Ini akan membuat mengurangi rasa sakit saat haid. Atau bisa juga dengan melakukan mandi berendam pada air yang hangat. Untuk makanannya sendiri dianjurkan sering-sering konsumsi makanan yang tinggi kalium, juga pisang. Yang perlu diwaspadai saat mentruasi adalah jangan makan yang manis dan ikan asin.

Cukup Istirahat

Istirahat yang banyak merupakan syarat mutlak agar tubuh kita mendapatkan keseimbangan agar tidak terjadi masalah. Dalam seminggu sebaiknya sisakan satu hari untuk anda berlibur agar mengurangi stress, karena stress merupakan salah satu faktor dari menstruasi yang tidak teratur.

Olahraga Jalan Kaki dan Jogging

Kedua olahraga ini sangat membantu untuk melancarkan haid. Namun untuk olahraga yang berat dan berlebihan jangan dilakukan karena akan berakibat kesulitan untuk menstruasi hal ini disebabkan kondisi tubuh yang mengalami kelelahan.

Pakailah Pakaian Dalam Nyaman

Pakaian dalam seperti bra dan celana dalam sebaiknya pilih dengan menggunakan bahan yang nyaman dan menyerap keringat. Selain itu juga ukurannya jangan yang terlalu kecil dan ketat ini akan menjadikan kegiatan saat haid lebih mudah dan nyaman. Memakai bra yang nyaman dan longgar juga bisa mengatasi mengurangi nyeri pembengkakan dikarenakan gejala dari PMS.

Makanan Pelancar Haid

Makanan yang dapat membantu untuk mengatasi haid adalah :
Sayuran hijau, kandungan yang kaya akan zat besi dan vitamin B dan juga serat yang tinggi akan membantu melancarkan sistem pencernaan dan juga ikut melancarkan siklus dari menstruasi.Kacang kacangan, kandungan lemak baik dan juga omega 3 nya bisa kita gunakan sebagai makanan ringan saat haid dan ini juga ada hubungannya dengan memperlancar haid. Kalorinya lebih baik jika dibandingkan dengan kalori dari junkfood.Daging merah, asupan zat besi saat haid sangat penting sekali pada saat anda sedang menstruasi. Hal ini adalah sebagai substitusi zat besi yang dikeluarkan oleh darah haid setiap bulannya. Pada wanita yang sering konsumsi daging merah pada saat haid biasanya dia akan memiliki zat besi yang lebih baik pada saat haid daripada yang tidak mengkonsumsi daging meerah.

Cara Melancarkan Haid Secara Tradisional

Untuk melancarkan haid secara alami anda bisa coba gunakan bahan-bahan sebagai berikut :
Kunyit atau kunir sebanyak 2 rimpangKetumbar sebanyak setengah sendok tehBiji Pala sebanyak 1/2 sdtDaun sri gading sebanyak 1/2 genggaman

Cara Membuatnya :

Bahan-bahan tradisional diatas kita rebus dengan air sebanyak 1 liter sampai mendidih kemudian kita saring lalu kita minum setiap harinya satu gelas saja. Ini merupakan ramuan alami untuk melancarkan haid yang dengan mudah kita bikin sendiri dirumah.